Emotionele onveiligheid en de weg daaruit

Emotionele onveiligheid is een thema dat veel mensen raakt, vaak zonder dat ze zich er volledig van bewust zijn. Het kan voortkomen uit verschillende ervaringen, zoals trauma, overbelasting of een onveilige opvoeding. Deze gids biedt inzicht in emotionele onveiligheid en de stappen die je kunt nemen om er weer uit te komen. Geschreven vanuit mijn eigen ervaringen van en in het werken met mensen met trauma, is deze gids een praktische leidraad voor iedereen die zijn of haar emotionele welzijn wil verbeteren.

Wat is emotionele onveiligheid?

Emotionele onveiligheid betekent dat je je niet fijn voelt in je emotionele omgeving. Dit kan zorgen voor angst, onzekerheid en wanhoop. Mensen die emotioneel onveilig zijn, hebben vaak moeite met vertrouwen, zowel in anderen als in zichzelf. 

De weg naar veiligheid

De eerste stap naar emotionele veiligheid is jezelf toestaan te erkennen: dit is niet goed. Ik ben niet op de juiste plek. Ik ben niet veilig. Het is belangrijk om te begrijpen wat je voelt. Therapie kan hierbij helpen. Een therapeut kan je ondersteunen bij het verwerken van je ervaringen en het leren van nieuwe vaardigheden. Ook vrienden en familie kunnen een grote steun zijn, evenals steungroepen.

Zelfzorg en mindfulness

Naast hulp van anderen is het belangrijk om goed voor jezelf te zorgen. Dit betekent dat je tijd voor jezelf neemt, gezonde gewoonten aanneemt en technieken zoals mindfulness of meditatie toepast. Deze dingen kunnen je helpen om te ontspannen en beter om te gaan met stress. Een goed sociaal netwerk en gezonde relaties zijn ook belangrijk voor je emotionele welzijn.

Conclusie

Emotionele onveiligheid kan moeilijk zijn, maar er is hoop. Met de juiste steun en inzet is het mogelijk om je emotionele gezondheid te verbeteren en een veiligere toekomst voor jezelf te creëren. Deze gids biedt je praktische tips om je te helpen emotionele onveiligheid te leren zien en de juiste hulp te krijgen.

Alles is gezegend. Misschien komt alles goed.

Beatrijs, januari 2026

Oefenboek 350 dagen Schrijven met compassie 2026

Burn-outpreventie begint niet bij minder doen, maar bij beter verstaan wat je draagt.

In werk dat ertoe doet, komen vroeg of laat vragen op die niet in een handboek staan.
Wat vraagt deze situatie werkelijk van mij?
Hoe blijf ik trouw aan mezelf onder druk?
Waar raakt mijn werk aan wat voor mij van betekenis is?

Op De Zinzijde licht ik schrijvers, denkers en filosofen uit die mij persoonlijk lichtjaren verder hebben geholpen en die ook voor professionals van grote waarde zijn. Hun inzichten vertaal ik naar herkenbare situaties uit werk en leven: leiderschap, verantwoordelijkheid, morele spanning, verlies van richting, bevlogenheid en zelfcompassie.

De Zinzijde is een initiatief binnen Vindplaats zingeving en richt zich op professionals die willen werken met diepgang en leven met betekenis.

👉 Lees verder en ontdek hoe grote denkers richting geven aan jouw professionele praktijk.
👉 Schrijf je in en ontvang inspiratie die helpt vertragen, verdiepen en scherp kiezen.

De Zinzijde: voor wie voelt dat betekenis een professionele kracht is.