De Vindplaatsen> Compassie
Een Vindplaats is een plek waar je kennis, werkvormen en inspiratie rond één thema verzameld vindt.
Compassie is geen extraatje.
Het is misschien wel de belangrijkste vaardigheid voor iedereen die mensen begeleidt.
🧰 Vondsten op deze pagina:
Praktische werkvormen, inspiratie, oefeningen en verdieping voor professionals die met compassie willen werken.
Begrijpen: Waarom compassie?
Oefenen: Werkvormen en materialen
Verdieping
Toepassen: Aan de slag
Begrijpen
Waarom compassie?
In de zorg en begeleiding willen we er graag zijn voor anderen. Toch kan de druk van alledag ervoor zorgen dat we vooral bezig zijn met oplossingen, protocollen of de volgende afspraak. Compassie nodigt uit om eerst werkelijk aanwezig te zijn. Dat vraagt aandacht, moed en oefening.
Compassie is meer dan vriendelijk zijn. Het is de moed om aanwezig te blijven bij lijden; dat van een ander én van jezelf. Op deze pagina vind je achtergrond, praktische werkvormen en materialen die helpen om compassie bespreekbaar en toepasbaar te maken in zorg, welzijn en begeleiding.
Mijn visie
‘Jij hebt wel zwaar werk zeg’ merkt mijn superfitte en afgetrainde personal trainer op als ik met veel moeite de halters oppak.
Hoe hou je dat vol, elke dag met zware verhalen en thema’s die meer over dood dan leven gaan?
Nou, ik werk me niet voor niets een paar keer per week in het zweet in de sportschool. Iets met een gezonde geest en een gezond lichaam… maar dat zou niet voldoende zijn zonder een compassievolle manier van werken en kijken naar de wereld en levensverhalen van de mensen die ik begeleid. Verhalen soms zo zwaar dat ze zelfs voor getrainde mensen niet te tillen zijn.
In mijn werk als geestelijk verzorger en trainer zie ik hoe compassie ruimte maakt voor echte ontmoeting. Daarom ontwikkel ik werkvormen die professionals helpen om niet alleen over compassie te praten, maar deze ook daadwerkelijk te ervaren en toe te passen.
Compassie van binnenuit
‘Compassie is besmettelijk’. Altijd al willen weten hoe zorgverleners het uithouden met dagelijks een te grote portie rafelrandjes van het leven? Met en door compassie: het vermogen het lijden op te merken en de intentie te willen verlichten of verzachten.
Wat verstaan we onder compassie?
compassie ≠ medelijden
compassie ≠ aardig zijn
compassie vraagt moed
zelfcompassie hoort erbij
Compassie is aanwezig zijn bij het lijden… met de wens dit te verlichten. Ieder mens kent lijden van dichtbij, in meer of mindere mate. En wie in de zorg werkt, is vaak getraind om het lijden in welke vorm dan ook te herkennen. Compassie beoefenen vraagt een stapje meer: aanwezig zijn (of blijven) bij dit lijden én de wens hebben dit te verlichten.
Herken je dit?
Je wilt iemand helpen maar voelt je machteloos.
Je merkt dat je vooral oplossingen aandraagt.
Je neemt het verdriet van anderen mee naar huis.
Je vergeet goed voor jezelf te zorgen.
Soms ben je begripvoller voor anderen dan voor jezelf. Juist wanneer je het moeilijk hebt, kun je streng, kritisch of teleurgesteld zijn in jezelf.
Compassie helpt om op een andere manier aanwezig te zijn en om een andere manier van omgaan met jezelf te ontwikkelen.
Met meer mildheid omgaan met jezelf in tijden van stress, verlies en verandering
ðŸ§Vragen die ertoe doen:
52 vragen over compassie die je meteen kan inzetten in je begeleiding:
“This is a moment of suffering. Suffering is part of life. May I be kind to myself in this moment. May I give myself the compassion I need.”
Kirstin Neff, Selfcompassion
Praatkaarten compassie
Met deze kaarten kun je compassie oefenen: je houding van vriendelijkheid en je kritische stem wat zachter laten zijn.
👉 Ontwikkeld vanuit trainingen en gesprekken met zorgprofessionals om compassie concreet en bespreekbaar te maken.
Hoe aardig ben jij eigenlijk voor jezelf? Bekijk de kaart en omarm het hele pakket!
Zelfcompassie kaartjes
Download hier de kaartjes als pdf bestand:
"Ik wil eigenlijk meer warmte ontvangen, want ik geef al genoeg."
Deelneemster compassietraining Compassie in de Zorg
Compassie meditaties
Het is normaal om je soms overweldigd te voelen door de uitdagingen van het leven.
Volg deze korte zelfcompassie meditaties als je in een periode van verdriet, stress zit of een beetje zelfliefde nodig hebt.
Vindplaats compassie complete toolkit
Voor werken vanuit mildheid, aanwezigheid en verbinding. 59 pagina's met inzichtgevende tekst en uitleg
Wat erin zit:
- Schrijven met compassie: 365 dagen
- Luisteren met compassie: trainerstool
- Praktijkboek schrijven met zelfcompassie
👉 Ontwikkeld vanuit trainingen en gesprekken met zorgprofessionals om compassie concreet en bespreekbaar te maken
Verdieping
Wil je meer leren over compassie? Kijk dan eens rond bij de andere vindplaatsen. Of lees artikelen en boeken, zie de tips hieronder:
- Artikelen en boeken over zelfcompassie: zie Kirstin Neff, David Dewulf, Chris Germer
- Artikel Wat ik je gun- Beatrijs Hofland
📚Leestip:
Een aanrader is het boek van David Dewulf: "Zelfcompassie in training en therapie" (2028). Hierin vind je veel nuttige informatie over zelfcompassie. Ik heb zijn training gevolgd en dacht al snel dat het fijn zou zijn om enkele teksten visueel te maken. De onderstaande werkblad is een eerste poging daartoe. Je kunt hiermee oefenen met het herkennen en gebruiken van jouw belangrijkste waarden, gebaseerd op de teksten van sessie 6 in het boek.
Je kunt het boek op verschillende plekken kopen, zoals op Bol.com (dit is geen affiliate link).
"In plaats van zelf je ergste criticus te zijn zou je dit eens kunnen proberen: tegen jezelf te zeggen dat je oké bent. Nu. Op dit moment. Niet alleen je talenten en prestaties, maar ook je uitstelgedrag, je onzekerheden, je angsten en alle andere zogenaamde minpunten. Ook die horen immers bij je. Omarm het hele pakket. Radicaal, zonder voorwaarden"
[Dominique Prins-König, Yoga4parkinson]
Toepassen
Wil je compassie een vaste plek geven in je team, training of begeleiding?
Neem contact op als je wilt sparren over de mogelijkheden:
Interessante vindplaatsen voor jou:
Zingeving: over wat het leven zin geeft en hoe je dat als professional werkbaar kan maken
Rouw en verlies: verlieservaringen leren herkennen en begeleiden in jouw werkpraktijk
Compassie in de zorg: met aandacht leren luisteren en je clienten echt verstaan. Dat leer je bij compassie in de zorg
Zelf een compassietraining leren geven? Kijk hier bij alle werkvormen en materialen: